Fitness pentru durerile articulare,

Urmează următoarele sfaturi pentru a evita probleme și durerile articulare. Antrenamentul repetitiv cu greutăți mari nu a fost conceput pentru sănătatea articulațiilor. Mai devreme sau mai târziu, îți vei da seama că ai dureri în umeri, genunchi, coate sau șolduri.

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? View Larger Image Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?

Fitness pentru durerile articulare vine cu o mulțime de riscuri, mai ales dacă este făcut incorect. Atunci când intri în sala de fitness și începi să ridici greutăți, este posibil să apară durerile articulare.

Cauza: Tehnica defectuoasă

Cauzele pot fi destul de multe, însă principala cauză este tehnica incorectă de a-ți face antrenamentul. Dacă începi încă din fitness pentru durerile articulare sesiuni de antrenament să folosești greutățile în mod incorect, articulațiile tale vor fi solicitate mult mai mult decât în mod normal, ceea ce duce la dureri.

Încep să mă doară articulațiile atunci când ridic greutăți. Ce pot face ca să scap de dureri, fără să renunț la sport? Vineri, Aprilie 17, scris de Vlad Padina Sportul, făcut cu moderație și atenție, chiar ține articulațiile sănătoase. Află care sunt cauzele durerilor tale și care sunt cele mai bune soluții ca să îți poți continua antrenamentele.

Pentru a scăpa de dureri fără a renunța la sport, o soluție foarte bună este de a apela la un specialist care să stea alături de tine pe parcursul unor antrenamente și să te învețe cea mai bună tehnică.

În felul acesta elimini și alte riscuri, cum ar fi riscul de a dezvolta hernia de disc. Nu doar antrenamentul cu tehnică greșită poate să ducă la dureri articulare.

Există și alte cauze, care este bine să fie eliminate: Exercițiile nepotrivite pentru corpul tău. Forma corpului diferă de la om la om, motiv pentru care nu toate exercițiile care funcționează la un individ pot funcționa și la altul.

Dacă începi să simți dureri, este bine să renunți la exercițiile care crezi că ți le dau. De asemenea, este bine să apelezi la un specialist în kinetoterapie, care te va ajuta să înlocuiești acele exerciții care nu se potrivesc corpului tău.

Stilul de antrenament.

Cum să evităm DURERILE ARTICULARE la sală?

Un antrenament făcut incomplet sau cu prea mult avânt, poate să aibă efecte neplăcute asupra articulatiilor. Durere severă ascuțită în articulația umărului dacă ai început antrenamentul și ți-ai ales un stil, nu este târziu să îl schimbi.

Încearcă să duci fiecare exercițiu până la capăt și să îi acorzi o atenție sporită!

Deși pare greu de crezut, durerile de articulații pot veni de la un stil de viață dezordonat și o alimentație incorectă. Încheieturile au nevoie de o mulțime de nutrienți pentru a se reface după un antrenament, așadar, este bine să îi consumi. Dacă elimini toate alimentele nesănătoase și începi să consumi alimente pline de vitamine și acizi grași, cu siguranță articulațiile tale vor avea multe de câștigat.

• Bun antiinflamator pentru articulații
• Durere severă în articulația brațului
• 10 tipuri de exerciții pe care le puteți face atunci când aveți dureri de genunchi - GymBeam Blog
• 9 modalităţi de a-ţi distruge articulaţiile la antrenament - Om Activ
• 5 articulații sunt foarte dureroase